Fresas: cinco beneficios de comerlas

Las fresas pueden consumirse en crudo, en forma de batidos o edulcoradas con miel, azúcar, chocolate, nata o vino dulce.

Las fresas además de ser deliciosas, tienen los siguientes beneficios:

• · Te ayudan a controlar o bajar el peso ya que las fresas son bajas en calorías.

• · Son bajas en azúcar y ayuda a contrarrestar la resistencia a la insulina ( de acuerdo a un estudio realizado por Brigham y la Escuela de Medicina del Hospital de Harvard) por lo que se recomendaría a las personas con diabetes o prediabetes

• Son ricas en antioxidantes y minerales como magnesio y potasio, lo que te ayuda mantener tu piel más radiante y prevenir el envejecimiento

• Son una buena fuente de vitamina C, B2, B3 y ácido fólico, que te ayuda a a proteger el sistema inmunológico y protege de otras enfermedades cardiovasculares, arrugas en la piel y mala salud ocular.

• Te ayudan a tener una buena digestión ya que las fresas son muy ricas en fibra y además antioxidantes que contienen te ayudan en la absorción de nutrientes como son las proteínas y el hierro.